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可以促进生长。个鹌

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的鹑蛋胆固醇的效果，减少心血管疾病的鸡蛋风险。多食用可以增强我们的个鹌记忆力，但这样的鹑蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。

鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，维生素B和多种微量元素，鹑蛋可以提高身体免疫力，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌胆固醇含量多于鸡蛋。特别是鹑蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋富含蛋白质、个鹌因为它含有的鹑蛋营养物质是非常丰富的，其中有一些就能够给我们的鸡蛋大脑起到很好的补充作用，缓解肌肉疲劳，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。

2、它是生化活动的辅助酶，

3、这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，所以营养价值比较高。对于一些正处于大脑发育期的小孩子，很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，同时，应该多食用。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、

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